Siła, Kondycja, MOTORYKA
trening
motoryczny
Polega na rozwijaniu cech motorycznych niezbędnych w danej dyscyplinie sportu tj. siła, szybkość, moc czy koordynacja ruchowa.
Doprowadzi Cię do najwyższych wyników sportowych i pozwoli przejść sezon bez kontuzji. Przeznaczony jest dla każdego świadomego zawodnika i pasjonata sportu.
Jesteś sportowcem i chcesz być mocniejszy fizycznie?
Startujesz w amatorskich zawodach i czujesz, że czegoś brakuje w Twoich przygotowaniach?
Na moich treningach:
- zastosujemy właściwe metody i środki treningowe potrzebne do rozwoju cech motorycznych w Twojej dyscyplinie sportu
- nauczysz się prawidłowych wzorców specjalnych ćwiczeń siłowych jak dwubój olimpijski czy trójbój siłowy
- poprawisz technikę biegu i skoku, wdrożymy pomocnicze drille w celu uzyskania prawidłowych pozycji
- dobiorę dla Ciebie indywidualny program ćwiczeń rozgrzewających i prewencyjnych, nie damy się kontuzjom!
—make Progress
sprawność, sylwetka, FORMA
trening
personalny
Przygotowywany z myślą o każdym z Was, pozwala rozpocząć przygodę na sali treningowej niezależnie od doświadczenia w aktywności fizycznej.
Dzięki regularnym ćwiczeniom pod okiem fachowca, wejdziesz w proces pozytywnej przemiany.
Nieważne jakie masz doświadczenie z aktywnością sportową. Bezpiecznie przeprowadzę Cię przez proces treningowy.
Wkrocz na GYM i nie czekaj, aż efekty przyjdą same!
Razem ze mną:
- zbudujesz mięśnie, zrzucisz zbędne kilogramy i wypracujesz wymarzoną sylwetkę
- poprawisz kondycję i ogólną sprawność
- będziesz cieszyć się lepszym samopoczuciem i dobrym humorem
- wdrożysz w swoją codzienność sportowy lifestyle
—Trust the process
Ruch, mobilność, stabilizacja
trening
funkcjonalny
Opiera się na poprawie wzorców ruchowych oraz poruszaniu się wielu kierunkach i płaszczyznach. Nawiązuje do ruchów wykonywanych na co dzień.
Jest świetną propozycja dla osób chcących wszechstronnie rozwijać swoje ciało i kompetencje ruchowe.
Siłownia to nie tylko maszyny i strefa cardio. Spróbuj swoich sił w nowych ruchach. Sprawdź się w ćwiczeniach z odważnikami kettlebells, poznaj nowe techniki mobilizacji. Poczuj flow i baw się ruchem!
Na wspólnych sesjach:
- nauczysz się prawidłowego stosowania wzorców ruchowych, chroniąc swój kręgosłup przed przeciążeniami
- wykonasz zestawy ćwiczeń mobilizujących, które zwiększą Twoje zakresy ruchu w stawach
- zaangażujesz się w złożone ćwiczenia bodyweight i ćwiczenia z wolnymi ciężarami
- dojdziesz do większej efektywności ruchowej, poprawiając znacznie swój komfort życia
—make Progress
zdrowie, profilaktyka, Regeneracja
trening
medyczny
Łączy elementy treningu personalnego z ćwiczeniami fizjoterapeutycznymi.
Wesprze Twój proces dochodzenia do zdrowia po urazie i kontuzji.
Decydując się na niego, szybciej dojdziesz do formy i pełni sił.
Jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć, ale przez przewlekły ból lub inne ograniczenia masz obawy przed treningiem, zobacz jak mogę Cię wesprzeć.
Pomogę Ci:
- skorygować sylwetkę i zapobiec pogłębianiu się wad postawy
- rozwinąć i wzmocnić mięśnie stabilizujące kręgosłup
- wypracować nowe, korzystne dla organizmu nawyki ruchowe
- zapobiec kontuzjom i realizować plan prewencji urazów
—trust the process
Sport, pasja, zabawa
trening dzieci i młodzieży
To zajęcia dla ambitnej młodzieży, aspirującej do sportu lub chcącej aktywnie spędzić wolny czas.
W przystępny, ale i wymagający sposób zmotywuję Twoje dziecko do aktywności fizycznej i nauczę je czerpać z niej radość.
Zastanawiasz się co możesz zrobić dobrego dla swoich pociech? Zapisz je na trening do specjalisty i sprawdź co mogą zyskać. W młodych siła!
U mnie Twoje dzieci:
- nabiorą pożądanych nawyków zdrowotnych i pokochają ruch
- będą harmonijnie rozwijać swoje ciało oraz predyspozycje psychofizyczne
- przekonają się, że trening siłowy wzmacnia kości i nie hamuje wzrostu
- zapoznają się z podstawami prawidłowego żywienia, regeneracji i higieny w sporcie
—make Progress
Wpadaj w sieć
Konsultacje i plany treningowe online
Nie możesz spotkać się osobiście?
Umówmy się na trening online lub skorzystaj z opcji opieki trenerskiej przez internet.
Korzyści:
- możesz ćwiczyć skąd tylko chcesz
- elastyczność w umawianiu terminów konsultacji i sprawna komunikacja
- spersonalizowany trening dostosowany pod twoje potrzeby
- możliwość ustalenia współpracy hybrydowej online-offline
- bieżąca analiza postępów
- długofalowy plan działania
- profesjonalne programy treningowe
—make Progress, make it on-line
historie podopiecznych
Opinie
Cel treningowy: przygotowanie motoryczne w brazylijskim ju-jitsu, trening funkcjonalny, prewencja urazów
Efekt: Poprawa performance sportowego, medale Mistrzostw Polski, wzrost siły, lepsze przygotowanie fizyczne do startów, poprawa zakresów ruchu
Cel treningowy: przygotowanie motoryczne w tenisie, trening dzieci i młodzieży
Efekt: poprawa parametrów fizycznych, wzrost siły i szybkości, poprawa koordynacji, harmonijny rozwój, kształtowanie kompetencji ruchowych
Cel treningowy: przygotowanie motoryczne w triathlonie, trening medyczny i pomoc w wyjściu z kontuzji
Efekt: poprawa techniki biegu, wszechstronny rozwój sprawności, poprawa ekonomii ruchu, starty i medale w amatorskich zawodach triathlonowych, odpowiednie wdrożenie ćwiczeń siłowych i plyometrycznych w plan treningowy
Cel treningowy: trening personalny, trening po ciąży
Efekt: zdrowa przemiana -35 kg w niecały rok, lepsze samopoczucie, udoskonalenie wzorców ruchowych, poprawa wydolności, radość z treningu i aktywności fizycznej